Sophrologie
Cette méthode de détente naturelle vous permet d’apprendre à faire face à toutes les situations de stress du quotidien et à accueillir toutes les sensations corporelles et les émotions qui vous traversent. Elle vous aide également à activer tout votre potentiel et vos ressources, à acquérir une meilleure connaissance de vous-même et à renforcer le positif en vous.
Ce faisant, la Sophrologie vous fait cheminer vers plus d’autonomie et de liberté.
La « Sophrologie » a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien et signifie « étude de la conscience équilibrée, harmonieuse ».
La Sophrologie Intégrative® se situe au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, alliant sophrologie, sophro-relaxation et visualisations. Elle favorise le développement harmonieux de nos facultés physiques et psychiques. Basée sur la respiration et les mouvements du corps, elle nous donne les moyens de faire face aux situations de stress de notre quotidien mais aussi aux événements susceptibles de nous déstabiliser.
La Sophrologie est une merveilleuse pratique pour apaiser les symptômes physiques et émotionnels et nous apprendre à accueillir même les moins « agréables » d’entre eux. Avec le temps, elle devient quasiment une philosophie de vie.
Séances individuelles : idéales pour un accompagnement
sur-mesure, en toute confidentialité en fonction de votre besoin, parfaitement ciblé et défini lors de notre première séance. Je vous propose des séances d’1h00 ou d’1h30 et, idéalement, un minimum de 5 à 10 séances pour ressentir les premiers effets de votre pratique dans votre quotidien.
Séances de groupe : parfaites pour l’apprentissage de techniques visant un mieux-être général dans un cadre convivial et propre aux partages d’expériences. Je vous propose des séances d’1h00 en adéquation avec l’évolution du groupe. Il vous est possible de créer vous-même votre groupe… n’hésitez pas à me faire part d’un souhait dans ce sens !
En entreprise
La Sophrologie est une pratique idéale pour prendre soin de la santé mentale de vos salariés, renforcer le sentiment d’appartenance et la cohésion d’équipe, développer le potentiel de vos collaborateurs (concentration, écoute, créativité, dynamisme, etc.), leur faculté de prise de recul et l’accueil de leurs émotions (en vue d’interventions en public, par exemple). Cette pratique leur permet aussi de s’adapter plus facilement aux changements, de développer leur perception du positif, leur épanouissement au sein de votre structure, leur confiance en soi et en l’avenir et, par conséquent, leur engagement et leur efficience.
Je vous invite à me contacter pour définir les modalités d’un accompagnement sur-mesure ou d’un événement pour les besoins de votre entreprise.
Tarifs
Adultes :
• Séance 1h00 : 70 €
• Séance 1h30 : 90 €
Enfants, étudiants, demandeurs d’emploi :
• Séance 1h00 : 60 €
• Séance 1h30 : 77 €
Séances de groupe (de 3 à 4 personnes, au cabinet) :
• Séance 1h00 : 20 € à partir de 3 personnes
• Séance d’essai : 15 €
Les séances de Sophrologie ne sont pas remboursées par
l’Assurance Maladie mais certaines mutuelles proposent une prise en charge, partielle ou totale. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Report ou annulation d’une séance (individuelle) : pour des raisons évidentes d’organisation, l’annulation ou le report de séance doit avoir lieu au plus tard 48 heures avant le rendez-vous.
A moins de 48 heures, toute séance non honorée sera due.
« C’est seulement lorsque l’on sent les choses au tréfonds de soi qu’on les fait siennes. Alors seulement on peut agir sur elles et changer. »
Irvin YALOM